無料の体重ウエスト記録表
A4用紙1枚で最大14日間(２週間)分の体重やウエストを記入できる記録表です。
健康のための体重記録だけでなく、目標体重や目標ウエストの記入欄もありますので、ダイエット中の方にもご利用頂けると思います。アプリではありませんので、スマホが苦手な方でも印刷するだけ。手書きなので個人情報の漏洩のご心配は無用です。
この画像は表の一部の拡大イメージで、全体はサンプル画像（カラー印刷）でご覧頂けます。
モノクロ印刷の場合はこのように見た目が多少異なります。
■「無料体重ウエスト記録表」の概要
・1日分の記入データは朝と夜の2回、用紙１枚で最大14日間分です。
・記入欄は「体重」「ウエスト」「体脂肪率」「メモ」欄があります。
・「目標体重」「目標ウエスト」の記入欄もあるので、ダイエットの気持ちを維持しやすいでしょう。
・体脂肪率について
家庭用の体脂肪計（体重体組成計）をお使いでしたら測定できると思われます。
【使い方】
毎日または毎週などは自由です。もちろん、夜の体重だけを記録したり、体脂肪率まで記録するなど、使う方の好きなようにお使い下さい。
さらに「メモ欄」は「朝食を抜いた」「ダイエットのためにジョギングをした」「トイレ（排便）があった」など、「ひとこと日記欄」としてもお使い頂けます。
■必須条件
・一般的なA4サイズプリンタ (Ａ４用紙対応)
※スマホで印刷される場合は、スマホ印刷対応のプリンタをお持ちで印刷設定も完了している場合です。
iOSをお使いの場合で印刷の設定方法は「Apple公式サイト AirPrint を使って iPhone や iPad からプリントする」をご覧下さい。弊社では対応できません。
■ファイル形式
・PDFファイルです。一般的なパソコン、スマホで開くことができます
※iPadなどのタブレットでも可能かもしれませんが弊社では未確認です
Q. なぜ無料なのですか？
A. 平素からの弊社へのご愛顧に感謝しております。その気持ちからです。なお弊社Webサイト内にGoogleなど数社の配信広告を貼らせて頂いておりますことをあらかじめご了承下さい。
下のリンクをタップ（クリック）すると体重記録表が開きます。続きは以下をご覧下さい。
taijyuu-waist-kiroku-v1.pdf （ファイルサイズ：191KB）
※ウィルスチェック済みです
機器によって異なります
▼iPhone ▼Android ▼パソコン
■iPhoneの場合
標準アプリ（Safariなど最初から入っているアプリ）で印刷する場合は下記の手順です。
1.赤い枠をタップ
2.矢印方向にスワイプして[プリント]をタップします
3.[プリント]をタップします
※印刷を中止する場合は[キャンセル]をタップして下さい。
※印刷できない場合は「アンドロイドの場合」をご覧のうえプリンターメーカーのアプリで対応して下さい。
■アンドロイドの場合や標準アプリで印刷できない場合
お使いのプリンターメーカー提供の無償アプリをご検討下さい。なお、アプリの使い方については各メーカーのWebサイトをご覧ください。弊社ではサポート外です。
例
キャノン Canon PRINT
エプソン Epson iPrint
ブラザー iPrint & Scan
※弊社ではプラザーのアプリで確認済みです
アンドロイド→Google Playストア
iOS→Appleストア
■パソコンの場合
Acrobat Readerが起動するので、そのまま印刷して下さい
もし、パソコンにPDFリーダーが入っていない場合はダウンロードが可能です。
https://get.adobe.com/jp/reader/
クリック（タップ）で拡大します
印刷結果に近い全体イメージ
※この画像はカラー印刷です。
■お願い
・著作権は弊社にありますので、右下に弊社の著作権表示（コピーライト）があります。ご容赦下さい
・無料ですが当サイトのみで配布しております。他サイトでの配布は認めておりませんし、他サイトでダウンロードされたものに対して当方は一切の責任を負いません。
・医療関係者などの法人様および個人様へ
ご利用は自由ですが、ネット上でダウンロード可能なのは当サイトのみです。記録表をご紹介いただける場合はこのページへのリンクで対応して頂ければ幸いです。
リンク用URL
http://www2.oninet.ne.jp/sakigakesoft/taijyuu-waist-kiroku.html
■作成履歴
2020年9月1日 初版(Version 1)
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