ウォーキング日記

　

　　　　　　　　　2月

1	11000 (ｓ) 5200	今日は風も強いし時々雪もちらついているので、ほとんど家の中。しっかり歩数のメモリーは毎分６０歩以上、連続して１０分以上歩かないとカウントされないので、ステッパーを利用した。10×2＝20分
2	10000 (ｓ) 2650	今日も昨日と同様寒い１日だった。外出先から帰って万歩計をみてみれば、しっかり歩数の表示は0。カロリー消費の少ない外出だったという事か。帰ってからステッパーをイチニ、イチニ。
3	13122 (s) 4500	今日は節分。豆を買いに外出。お寿司のコーナーは人がいっぱい。 寒い季節にこの歩数を出すのはなかなか大変。しっかり歩数は買い物とステッパーでカウント。
4	12000 (s) 4600	ボランティアのお友達と京橋町にある「花逍遥」でランチ。おしゃれなレストラン。今日も素敵な創作和食でした。アレッ！しっかり歩数がカウントされてない。ウォーキングに励んで、カロリー消費につとめなくては。ステッパー、ステッパー。
5	8000 (s) 4600	ステンドグラスとアンティーク家具を堪能。 今日の歩数は自宅でのステッパーを利用したもの。かなりこの数字を出すのは苦労した。
6	10000 (s) 1907	あちら、こちらと動いたにしては、しっかり歩数がカウントされていない。お昼にパンを食べ過ぎたのに、アレマァ！　明日はがんばろう。
7	15600 (s) 10100	新鶴を渡って北方から表町を通って家路。信号の所でしっかり歩数のメモリーが止まらない様かなり気を使った。帰宅してからもステッパーを踏んだ。メモリー表示は８９５。歩数にすると１７９０歩。最近ステッパーで５００ぐらい表示させる事は結構簡単に出来るようになった。ここ２週間ほどのウォーキングの成果が出たのかな？
8	10000 (s) 5166	買い物を兼ねて天満屋へ。５階美術画廊で矢澤金太郎指物家具展と岡部朋子展(ニヨン焼)を鑑賞.。夕方なのに地下のアンテノール喫茶でケーキセットを食べちゃった。カロリーオーバー！夕食は鍋にして、私は野菜だけ食べた。
9	4500	今日は、パンを買いに行っただけ。明日は頑張って歩かなければ。
10	11500 (s) 5160	表町までコーヒーを買いに行った。３００ｇ買ったけれど何日あるかな。飲み過ぎが気になる今日この頃。 買い物ではしっかり歩数は3250歩。後はステッパーで歩数を延ばした。
11	8000 (s) 2750	Ｔちゃん宅へ。８０の手習いで彼女パソコンのお勉強。なかなか覚えが良い。さすが。
12	10500 (s) 6135	ステッパーを使っての記録。結構きつかった。
13	7500	お花の稽古。ネコヤナギを使ってお生花。なかなか綺麗な線が出なくてお疲れモード。帰って直ぐパン屋へ。またまた買い過ぎ。反省。
14	8970 (s) 2600	Ｔちゃん宅で、スプーン１３ｇのコーヒーに水１７０ｃｃ、沸騰直前のお湯でなどとウンチクを聞きながらエスプリで挽いてもらったコーヒーをたてる。挽き立ては濾紙の中でコーヒーがファーと盛り上がって何だか良い感じ。ライトな味の美味しいコーヒーでした。
15	10500 (s) 5700	ステッパーを使用。
16	9500 (s) 3730	今日は映画のレディースの日。「オペラ座の怪人」を鑑賞。帰りは天満屋で買い物。野菜が安かったのでついつい買い過ぎて重かった事。
17	?	華鴒(はなとり)美術館、田中(でんちゅう)美術館、矢掛本陣と井原方面へドライブ。
18	6500 (s) 1550	今日はＩＴボランティア。
19	6000 (s) 3150	今日は１日中雨。美容院に行っただけ。昨日も今日もあまり歩いてないな〜。

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